图片

图片

十一放假前一天，我接娃放学时，见班主任蹲在教师的边上，给孩子揉肚子，怀里还揣着给娃备的消食片：

“这娃刚在幼儿园又没吃饭，他把青菜挑得干干净净，临近放学了，到现在胃里还顶得慌，刚还跑了趟厕所，拉的全是稀的。” 

脾胃问题其实蛮普遍的：娃吃饭像打仗，一口肉一口菜都得哄着喂，脸蛋子瘦得没肉；大人呢，早上喝碗粥都能胀一上午，大便黏在马桶上冲不净，舌头一伸全是白乎乎的苔 

这是咱们的脾胃早没了 “干活的劲儿”，还堆了一堆 “麻烦”：

脾胃像台老豆浆机，磨盘没油转不动（脾气虚），打不出细腻的豆浆（消化差）；湿气像磨盘里的积水，越积越厚，磨盘更沉；积食就是没倒的豆渣，堵在里面，新豆子根本磨不了。

今天说的这 4 个穴，能唤醒脾胃的功能，脾胃虚弱的朋友，别错过：

■.胃俞 + 中脘

胃俞和中脘是中医里的 “俞募配穴”，胃俞在后背（穴位深处是胃脏），中脘在肚子上（穴位深处同样是胃）。

它俩一前一后把胃包裹起来，前后夹击胃的病痛，属于「包裹式艾灸」。

胃俞穴咋找：

肚脐水平连线与脊柱相交椎体处，往上推2个椎体，正中线旁开1.5寸。

图片

中脘穴咋找：

肚脐往上4寸。

啥一起艾灸？

把单联的镂空艾灸罐，在前胸和后背各绑一个，前后同时艾灸，脾胃的劲儿更足

中医里说 “俞募配穴，调腑最灵”—— 胃俞从后背给脾胃 “输能量”，中脘从正面帮脾胃 “促消化”，俩穴一起刺激，比单按一个强 3 倍。

上周三晚上11点，群里一个兄台总胃痛，艾灸这俩穴 1 周，说 “现在吃凉的也不疼了，胃像被'护’起来了”。

图片

■.天枢穴

光给脾胃加油不够，要是肠道里堆着 “菜渣”，比如积食；或者 “水太多”，例如腹泻，还是会堵得慌。

这是肠胃里面的垃圾没有清理干净，天枢穴是大肠的 “募穴”，能促进肠道蠕动，积食能清、稀便能调，双向管用。

咋找：

肚脐向左，向右各旁开2寸。

很多人脾胃弱总反复，就是因为 “肠道垃圾没清”—— 天枢能帮肠道 “推走菜渣、控住水”，相当于 “给厨房倒垃圾、拖积水”，肠道通了，脾胃不用再 “处理旧垃圾”，才能专心消化新食物。

“天枢主调大肠传导”，不管是娃吃多了腹胀，还是大人拉稀、便秘，艾灸它都管用。

■.天枢穴对于失眠，也有神奇的效果：

很多人被失眠缠上后，第一反应就是吃安眠药、养神药 —— 睡前吃一片，确实能睡着，但停药就反复，还越吃越依赖。

其实你可能没发现：一半以上的失眠，不是神经衰弱，而是 “胃不好” 闹的！

古代中医早说过 “胃不和则卧不安”，为啥呢？

胃和心是 “相通” 的 —— 胃负责 “运化食物”，把营养变成气血，而心需要气血来 “安神”。如果胃不好：

吃进去的食物消化不了，堆在胃里腹胀、反酸，就像 “肚子里揣着个烂苹果”，浊气往上窜，直接扰到心神

我最近半个月，稍微吃点就胃胀，肚脐不得劲，晚上容易醒，就把自发热艾灸贴贴在肚脐两侧的天枢穴。

贴敷后，肠道暖暖的，不胀痛了，半夜醒来的次数也少了。

图片

■.阴陵泉穴

「脾胃主运化水湿」，一旦脾胃虚弱，体内的水湿浊气会很多，同样会导致脾胃运化弱。

阴陵泉是脾经的 “合穴”，是中医里 “祛湿第一穴”，能把中下焦的湿气排出去，给脾胃 “减负担”。

咋找：

从足内踝连接的骨头，从下往上推，推到膝盖骨下腹推不动的地方，就是阴陵泉。

阴陵泉除了可以健脾祛湿，还能养肺提高免疫力：

很多人感冒发烧咳嗽，第一反应就是吃西药 —— 退烧药、止咳药一吃，症状很快压下去，可没过多久，湿疹冒出来了、关节开始疼、后背总发紧，甚至常年过敏性鼻炎不好…… 

其实这些毛病，都跟 “西药压下去的寒气没排干净” 有关！

中医里肺经和脾经是 “上下相通的太阴经”，寒气没处跑，会从肺经沉到脾经变成湿气，脾湿了，各种问题就找上门了，用对方法调脾经、排寒气，才能从根上解决。

阴陵泉作为脾经合穴，把蓝色艾草精油涂抹在小腿内侧，用纯铜刮痧板从上往下刮痧，刮到阴陵泉发现疼痛很重！

说明寒湿就聚集在这儿，找到寒湿聚集的点，再揉一揉灸一灸，问题很快就可以改善了。

总的来讲，这四个穴位，适合在脾胃虚弱是艾灸，一般建议一月为一个疗程，如果有化热的迹象，舌苔有淡淡的黄色，可以考虑在后背脊柱两侧刮刮痧。

图片

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。